エンジェルアップ口コミ

単品

通常価格:5980円

通常送料無料

定期

通常価格:9800円
価格:5980円
通常送料無料

メーカー:g-cosme(ジーコスメ)

エンジェルアップの特徴

エンジェルアップの特徴1

プエラリア・ミリフィカ、プラセンタエキス、コラーゲン、ヒアルロン酸、はと麦、ビタミン、真珠末
20種類の美容成分配合

プエラリア・ミリフィカ225mg配合

特典

新規購入、定期購入で板野友美監修脱毛サロンキレイモ
1万円分チケット20000名にプレゼント

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バストアップの決定版!エンジェルアップ

エンジェルアップの口コミ

エンジェルアップの口コミ1

A さん
初めて飲んだ次の日バストが柔らかくなり化粧のりが良くなった感じがします
ほんの少しは効果あるのでバストUP目指して継続して飲みたいと思います
B さん
ちょとはハリが出た感じがありますが毎晩4粒服用していますが
1ヶ月経過しましたが劇的な変化はありませんでした
A さん
胸のハリも以前よりも良く信じられないくらいです
カップ数が以前より2カップもあがる事は期待してなかったですが
服用を始めて日数がたってエンジェルアップを飲んでから迎えた生理の痛みが軽くなったように感じます
B さん
服用前は、体がだるくて動けないくらい痛みが凄かったのが
今回は痛みはありますが動けないほどではなくてエンジェルアップ想定外の効果にビックリしました

エンジェルアップの口コミ2

A さん
バストは1cmくらいUPして胸自体が柔らかになったような感じがします
あとちょと2cm程UPすればよいですが体重が増え普通は少しカロリー制限するだけで
体重が戻っていましたが今回は効果がなく体重が増え続けています
B さん
ちょうど生理前のような感じで痛みは無くて飲み始めてからちょとバストのハリを感じるようになりました
A さん
バストが大きくなったかなと思いサイズを測ったら2cmですが大きくなっていました
エンジェルアップを飲み始めてから生理も順調でバストも1サイズ上がりました

エンジェルアップの口コミ3

B さん
エンジェルアップを飲み始めて五ヶ月ぐらいで胸に張りと弾力が出てきました
カップが上がったわけではないですが胸全体が丸みを帯びた感じです
A さん
同時にに服用を始めた友達には変化があったようで
以前よりバストトップの位置が上がって理想的なバストの形になってきたと言ってます。

エンジェルアップの口コミ4

A さん
エンジェルアップを三ヶ月飲んで胸が1サイズアップしました
1サイズでも大きくしたい人にはお勧めです
B さん
飲み続けて1ヶ月ちょっとくらいですが飲み始めて1週間くらいたったころ
胸にハリが出てきたような感じがしましたが気のせいじゃないかと思っていました
飲み続けているとハリがでてきた感じが実感できるくらいに張ってきて
1ヶ月後には少し大きくなってる気がして嬉しかったです
c さん
お尻と胸に張りが出てきて前よりはメリハリが出てたと実感してます
女性らしい体つきになりつつあって嬉しいですお尻はキュっと上がって美尻にもなりつつあります
前よりくびれは出てきたかなとは思いますが
スポーツをしてる事もあってこれがエンジェルアップの効果なのか分かりません

エンジェルアップの口コミ5

B さん
朝と夜に1錠飲んでいますが徐々にブラがきつくなってビックリです
サプリの副作用で生理がこないか心配でしたがそんな事は考えなくなりました
肌の調子も良くて最近は吹き出物も出ることもありません
A さん
体の調子も良くなり余り疲れを感じなくなりました
生理もしっりきてイライラ、不安感、頭痛なども軽くなっています
2週間から3週間ほどですがバストが張る感覚がでてハリが出た感じがします

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バストアップの決定版!エンジェルアップ

LUNAハーバルサプリメント効果

 

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LUNAバストアップサプリ

黄体期、卵胞期にあわせた2種類のサプリ

90日間全額返金保障

通常価格:8980円
初回価格:1980円
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メーカー:掘り出しバザール

LUNAバストアップサプリの特徴

LUNAバストアップサプリの特徴1

タイ国立カセサート大学提携の正規プエラリアミリフィカ使用

張りつやを維持するエラスチン配合

その他5つの美容成分配合、ざくろ、ビオチン、プラセンタ、コラーゲン、ヒアルロン酸

女性ホルモンは2種類のホルモンが約1ヶ月周期で増えたり減ったりして排卵や月経をコントロールしています

2種類のホルモン分泌時期にあわせた2種類のサプリ

エストロゲンの分泌が盛んな卵胞期にあわせたプエラリアミリフィカ

難消化性デキストリン、プエラリア・ミリフィカ粉末、エラスチン、乾燥酵母(ビオチン含有)、フィッシュコラーゲン、パン酵母(亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン含有)、ブドウ糖、コーンスターチ(遺伝子組換え不分別)、デキストリン、植物醗酵エキス、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、微粒酸化ケイ素、レシチン(原材料の一部にバナナ、大豆、カシューナッツ、ゴマを含む)

水分の代謝の異常やむくみ状態、便秘になりやすい、頭痛、眠気、イライラ、ニキビが増えるなど

プロゲステロンの分泌が盛んになる黄体期にあわせたチェストベリー、ワイルドヤム

難消化性デキストリン、エラスチン、チェストツリーエキス、ワイルドヤム抽出物、乳たん白、豚胎盤抽出物、乾燥酵母(ビオチン含有)、デキストリン、ザクロ果汁、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、ヒアルロン酸、微粒酸化ケイ素、サイクロデキストリン(原材料の一部に山芋を含む)

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ピンキープラス 口コミ

 

バストアップサプリの決定版!
ピンキープラス

定期コース

通常価格:5980円
初回価格:500円

2回目以降

価格:2980円

通常送料無料

メーカー:ビューティートレンドファクトリー

ピンキープラス の特徴

ピンキープラス の特徴1

成分にバレリアン、ヘンプオイル、発酵ウコン、ロディオラロゼア、ブラックコホシュの配合

バレリアンは不眠解消、鎮静、ストレス緩和などの効果があり鎮静薬とし使用され
ドイツでは医薬品での使用をみとめ不眠症や精神不安への効果があります

ヘンプオイルはリノール酸、α-リノレン酸が豊富で血中コレステロの低下
血圧を下げる、心臓病の予防、ダイエット効果、動脈硬化の予防、
アレルギー性疾患緩和、がん予防効果等があります

ロディオラロゼアはうつや精神に作用して不安、肉体的疲労、ストレスなどの緩和役立ちます
脳内物質セロトニンを調整して増やし心を穏やかにします

原料

ヘンプオイル、、ロディオラロゼアエキス、食用サフラワー油、発酵ウコン末
ブラックコホシュ抽出物、マルトデキストリン、セイヨウカノコソウエキス、ワイルドヤムエキス末、
ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪エステル

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ピンキープラス

 

ピンキープラス 口コミ

ピンキープラス 口コミ1

A さん
90日飲みましたがあまり効果が感じられません
B さん
ピンキープラス飲んでから1週間は変化がなかったけど
飲み続けていると少し大きくなっている気がします
o さん
わずかながら胸にハリを感じたので1日二粒飲んでいます
胸にハリが出てきたのを実感しています
x さん
飲み始めて2週間が経ちましたが
バストが張ってきたような感じがします

ピンキープラス 口コミ2

A さん
2カ月飲んでいたらバストアップ効果を実感しました
肌のハリや艶がよくなってきた気がします
B さん
20日ぐらいで胸が少し変化した感じがします
生理の時にいつもでる吹き出物が減った感じがします
k さん
ピンキープラス を飲んでからバストが張ってきて大きくなってる実感があります
飲み始めて生理の周期が正常になりました
h さん
少し張った感覚で明らかに張ってきて2カップ大きくなりました

ピンキープラス 口コミ3

A さん
2袋目を飲んでいますがバストアップ効果がでてきました
B さん
ダイエットで胸が小さくなり
ピンキープラスを飲んだ翌日から胸が痛いくらいに張ってきて2週間でEカップに戻りました
f さん
思ったよりも効果が薄いです
n さん
飲み続けましたがバストアップ効果はありませんでした

ピンキープラス 口コミ4

A さん
貧乳がコンプレックスでピンキープラスを購入しました
まだ胸が張るなどバストアップ効果はありません
B さん
ピンキープラスを初めて2錠飲んでみましたが効果出て吃驚しました
e さん
変化はありませんが睡眠の質と肌の調子は良くなりました
ピンキープラスを飲んでから夜はよく寝れるようになりストレスもあまり感じなくなりました
d さん
ピンキープラスを飲み始めて30日でBからCカップになってきました

ピンキープラス 口コミ5

A さん
女性ホルモンの分泌が良くなったのか胸も大きくなってきてハリもでてきました
B さん
生理の時は控えてますが少しずつ大きくなり2カップ大きくなりました
c さん
ダイエットしてから胸が小さくなったんですがピンキープラスを飲んでから
もとの胸の大きさにもどりつつあります

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ピンキープラス

ビーアップ 口コミ効果

画期的サプリメントが登場!!
4種のバストアップ成分とダイエット成分を融合、
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ビーアップ

2種類のプエラリア・ミリフィカ、ワイルドヤム、ブラックコホシュ、アグアヘ

4種類のダイエットサポート成分ギムネマ、サラシア、コレウスフォルスコリ、カプサイシン配合

通常価格:6600円
初回価格:500円
通常送料無料

 

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ビーアップの口コミ

ビーアップの口コミ1

ハーブ さん
服用して1ヶ月目で張りが出て現在服用して2ヶ月目ですが確実にバストアップしています
今までに感じた事のない胸のハリを感じる事が出来ています
デコルテ さん
バストアップ目的で服用していますが
質の良い成分が体の中から綺麗にしてくれてるようです
即効性はありませんが少しずつ胸のハリを感じられるようになってきました
A さん
飲みはじめて2ヶ月目になります
カップ数は変わりありませんが張りが出たとのか形が良くなりました
ボディラインもくっきりしてきたように感じます

ビーアップの口コミ2

A さん
ビーアップを飲んでから身体にに丸みが出てきた様感じがして不順ぎみだった生理も定期的に来くる様になり
胸にハリは出るけどウエストは減少してお肌が荒れなくなってきました
バストケアさん
飲み始めて1ヵ月はあまり変化もなかったのですが数ヶ月続けたところ張り艶がでて胸が1カップ大きくなりました
黄体 さん
ダイエットすると胸がやせて肌ツヤが悪くなるのが悩みでしたが
1ヵ月飲み続けたところ悩みだった胸痩せがなくダイエットの効果で体重も減少しています

ビーアップの口コミ3

ミロエステロール さん
張りののあるバストを保ちたいので毎日忘れないように飲んで生活しています

ダイエット中には胸痩せしてしまいますがビーアップを飲んでいると大丈夫です

1日では無理ですが少しずつバストがふんわりしているような感じで

ブラをつけた時の感じが変わりお腹のポッコリがおさまっています

バストアップ さん
バストアップ効果を感じながらダイエットにも

効果のある成分が含まれているので定期的に注文して服用しています

お腹が気になっていましたが少しずつバストが張ってきてバストが張るよりも

お肌に艶がでたように感じますお腹から下が少しずつすっきりとしてきました

ビーアップ

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グラマラスリムプエラリア口コミ効果

グラマラスリム プエラリア

 

バストアップしながら痩せるグラマラスリム プエラリア

バストアップ成分

大豆イソブラボンの40倍の効果を持つプエラリアを濃縮配合
速感性の高い20倍濃縮プエラリアを1日(4粒)あたり250mg高配合。

セレブに話題!究極トリプル成分配合の美Bodyサプリ

通常価格:6800円
初回価格:1990円
通常送料無料
70%OFF

2回目以降

通常価格:5780円

メーカー:キレイノワ

全額返金保障つき

グラマラスリム プエラリアの特徴

グラマラスリム プエラリアの特徴1

バストアップフルーツとして人気のアグアヘを配合

女性ホルモンと同様の働きのある植物性エストロゲン、オレイン酸、ビタミンCなどを含む
南米原産のフルーツです

オレイン酸

オレイン酸はオリーブ油に多く含まれ悪玉(LDL)コレステロールを抑制してくれます
肥満や動脈硬化や心疾患の予防になります

おなかの調子を整え便秘を解消する効果があります

ビタミンC

粘膜を保護して免疫力を高める効果、美白美肌効果、貧血を予防、ストレス緩和

メラニンの生成を抑えシミなどの予防効果や

コラーゲンの合成を促し肌のシワを抑える美肌効果があります

ビタミンCは鉄の吸収率を高めるので貧血の予防に役立ちます

ココナッツオイルとココナッツファイバーをダブル配合

中鎖脂肪酸はココナッツオイルに最も多く含まれエネルギー効率を高め
体脂肪の蓄積が抑えられ太りにくくなります

糖尿病を予防するホルモンを増加させ糖尿病を予防する効果があります

ココナッツファイバー

必須アミノ酸がすべて含まれ疲労回復効果や食物繊維が豊富に含まれ
便秘の予防効果やお腹の中で3倍に膨らみ満腹感が持続するので

腹持ちがよくダイエットに最適です

3大ダイエット成分配合

コレウスフォルスコリ

インドやネパールに自生するシソ科の多年草で

アーユルヴェーダで古くから使用されているハーブで主に心臓、肺の治療に使用されていました

ダイエットサプリメントに使用される成分でエネルギー代謝を活発にして
脂肪を分解しやすくする効果があります

BCAAアミノ酸

体内で作ることができない必須アミノ酸で

エネルギー効率をよくする成分で運動時の活動源になり
体力の維持や筋肉量の維持肉体や脳の疲労を軽減してくれます

L-カルニチン配合

脂肪の燃焼を助けてくれるアミノ酸で体内に豊富にあると
余分な脂肪が燃焼され痩せやすい体質になります

活動源のもとになり疲労回復の効果もあります

※詳細はコチラ
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成分

プエラリアミリフィカ末、難消化性デキストリン、アグアヘ 末、ザクロエキスパウダー、豚プラセンタエキス末、ココナッツミルク パウダー、マジョラム末、キダチアロエ末、ワイルドヤムエキス末、コレ ウスフォルスコリ末、α- リポ酸、プエラリアミリフィカエキス末、大豆 抽出物、穀物発酵エキス末、ブラックコホシュ抽出物、ハトムギ末、L- カルニチンフマル酸塩、ココナッツオイル、結晶セルロース、甘味料(ソ ルビトール)、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、L- ロイシ ン、ラクトフェリン、L- バリン、L- イソロイシン、カゼインナトリウム

グラマラスリム・スタイルアップ口コミ

 

女性の美しさ引き出す美容成分を豊富に配合して

脂肪の燃焼ダイエット、バストアップ、健康の維持が同時にできる女性の為の究極のサプリ

グラマラスリム・スタイルアップ

グラマラスリム・スタイルアップ

毎月先着100名限定

通常価格:5980円
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メーカー:キレイノワ

グラマラスリム・スタイルアップの特徴

グラマラスリム・スタイルアップの特徴1

ダイエット中に不足しがちな必須アミノ酸を配合

健康的にスリムな体形を維持してくれます

ブラックコホシュ

女性ホルモンのバランスの乱れを整えながら女性らしいスタイルを作り上げるブラックコホシュ

アメリカインディアンが伝統的に使用しているハーブで

婦人病のさまざまな症状の改善に昔から使用されています

女性ホルモンのバランスを整えバストアップをサポートします

生理中や前後でも安心して安全に飲むことができます

発酵プエラリア

発酵プエラリアはプエラリアミリフィカを発酵させたもので

通常のものより分子量が小さく、吸収率が高くなっていて

女性ホルモンのバランス整え美肌やバストアップをサポートします

大豆イソフラボン

大豆に含まれる成分で女性ホルモンと似た働きがあり

女性ホルモンのバランスを整え美肌や女性らしさをサポートします

青パパイヤ

酵素の量がパイナップルの約6倍あり熱に強いので生きて腸まで届き

便秘やダイエットをサポートします

スーパーフルーツ生酵素120種類配合

ノニ、カムカム、アサーイ、アセロラ、クコ、プルーン、ビルベリー、グアバ、アムラ

スーパーフルーツによりダイエット中や日常的に不足しがちなビタミン、ミネラルを補えます

エラスチン

肌の張りや弾力や筋肉を保つ成分エラスチンにより胸の張りや美肌を維持します

定番の美肌成分プラセンタ、コラーゲン、ヒアルロン酸を配合

その他美容成分を贅沢に配合

フィッシュコラーゲン、レッドクローバー、プラセンタ、マカ、エゾウコギ、プロテオグリカン

プエラリアミリフィカ、生姜、ヒアルロン酸、アメリカにんじん、パインバーク

ピロリン酸第二鉄、パファ、ブドウ種子

※詳細はコチラ
⇒ グラマラスリム・スタイルアップ

グラマラスリム・スタイルアップの口コミ

グラマラスリム・スタイルアップの口コミ1

A さん
むくみやすい体質でしたが飲み始めて身体のラインもすっきりした様な感じがします
同時にバストの張りも感じてダイエット中の胸が痩せるのも解消されました
飲み続けて体形を維持してダイエットに励みたいです

グラマラスリム・スタイルアップの口コミ2

b さん
ダイエットに励むといつも胸やせする私にあうサプリを発見しました
ダイエット効果的なアミノ酸や美容成分とバストアップによいプエラリアや大豆イソフラボン
女性ホルモンのバランスを整えるブラックコホシュなどが入っているので
バストを維持しながら健康的に痩せたいので飲み続けみようと思います

グラマラスリム・スタイルアップの口コミ3

c さん
飲み始めてからバストが張る感じがあって食べ過ぎた時でも体重が減少しています

グラマラスリム・スタイルアップ

※詳細はコチラ
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女性ホルモンアレルギー性鼻炎、花粉症

熱も無いのに連続してくしゃみが出たり鼻水が流れたり目やのどがかゆくなってきたというときは

鼻かぜでなくアレルギー性鼻炎です

これはハウスダストやカビ、ダニ、ペットの毛などアレルギーの原因となる

物質アレルゲンが花の粘膜を刺激してアレルギー反応を起こしたものです

花粉症も花粉が飛ぶ季節に起きるアレルギー性鼻炎の1つです

これらは遺伝的な要素が強いアトピーの人に発症しやすいといわれます

すぎ花粉による花粉症の場合は交代ができるまでに20年から30年はかかるといわれ

大人になってある日突然発症するケースがあります

症状としては鼻水、目のかゆみなど典型的なもののほか

だるい、ほてる、熱っぽい、頭が重い、集中力を欠くなどが特徴です

花粉症になると花の粘膜が赤くはれあがりますが鼻かぜとは区別しにくいものです

高熱がない目がかゆくなってきたときは鼻かぜではなく花粉症と考えられます

花粉は春先だけでなく1年中飛びます

ige交代の有無や種類症状の検査を受けることもできます

治療法は生活や食事指導中心に体に抵抗力をつけて自律神経を整えることです

自律神経のバランスが良いと花粉症は起こりにくくなります

抗アレルギー剤などは花粉が飛ぶ前に飲むといいので早めに病院にいきましょう

目の症状がひどいときは点眼薬、鼻には点鼻薬を使用しますがこれは血管を収縮させるので

妊娠昼夜授乳中の場合は医師に相談が必要です

体を鍛える

ウォーキングや水泳などの有酸素運動で体を鍛えます

自律神経のバランスがよくなりアレルギーをうけてつけいない体に

ストレスをなくす

ストレスは花粉症を悪化させやすく悩みや不安は早めに解決して気分転換をしましょう

刺激のあるものを控える

辛い食べ物やアルコールは鼻な状態をひどくしてタバコは鼻の粘膜を刺激するのでさけましょう

睡眠

夜更かしをさせて早寝早起きを心がけて規則的に睡眠をとりましょう

疲労回復

季節の変わり目を向かえ環境に順応するためには体は疲れてしまいます

その日の疲れはその日に解消しましょう

体力をつける

花粉が飛ぶ季節の変わり目は体力も低下しやすく

きちんと食事を取り定期的に運動して体力を維持しましょう

女性ホルモンとしわ、くすみ

しわ

鏡を見て目の周りの小じわにどきっとしたり顔全体がどんよりうす暗いなど女性の25歳はお肌の曲がり角

肌の老化が始まる年齢です

しわが多かったり、顔色がさえないと実年齢よりも老けてみられるのでしっかりケアをしましょう

肌を老化させる最大の悪玉は紫外線です

紫外線をどのくらい浴びたかにより、しわやしみなどの肌の老化度がきまるといわれるほどです

皮膚の真皮に紫外線が届くと真皮を作っているコラーゲンが破壊され弾力を失い

その結果皮膚に張りがなくなりしわができます

肌の乾燥や普段の表情もしわの原因になるので注意が必要です

年齢によるしわは避けられませんが乾燥によるしわは清潔や保湿などのケアしだいで回復できます

くすみは血行不良など様々なトラブルが重なり起こります

紫外線対策と乾燥を予防

しわ対策はとにかく紫外線を浴びないことです

外出するときは紫外線カット効果のあるメイクを心がけましょう

肌の乾燥防止も大切で保湿剤で肌に潤いを

またストレス、不規則な生活、睡眠、喫煙などもしわの原因になります

くすみはスキンケアのチェックをしてゆっくり浴槽につかってリラックスしましょう

熱いタオルを顔にのせる蒸しタオルパックも血行をよくします

くすみと同じように気になる目の下のくまは睡眠不足や過労や

不規則な食事や栄養障害による血行不良などが原因です

くすみの原因と対策

血行が悪い

寝不足やストレスで新陳代謝が落ちると血行が悪くなります

そうなると老廃物がたまった静脈が透けてくすみの状態になります

入浴で血行を促したりパックをするのも有効です

十分な睡眠と栄養バランスなど規則正しい健康的な生活が大切です

肌のきめが失われる

不十分なスキンケアで不要な角質がたまり感想が加わると肌のきめが失われ

透明感がなくなります

やさしく洗う、よく石鹸を泡立てて泡で洗う洗顔後は

化粧水や保湿剤、乳液を塗るなどスキンケアに気をつける

メラニン色素が沈着

紫外線にあたって大量にできたメラニン色素が完全に外に排出されず肌に残ると

しみも増えてくすんだ感じになります

できるだけ紫外線を浴びないように注意しましょう

家の中や車の中でも紫外線は入ってきます

日陰でも安心できず完全にふせぐことはできません

角質が厚くなる

化粧を落とさないまま寝てしまったり汚れが残る不十分な洗顔

正しくない洗顔方法で皮膚のターンオーバーがうまくいかないと

不要な角質がたまって肌がくすみます化粧は必ず落として洗顔しましょう

睡眠を十分とる

睡眠をたっぷりとり体調を整え肌の新陳代謝を活発にしましょう

睡眠時間が十分とれていても夜更かしは肌の大敵です

ホルモンの分泌が乱れて肌の回復力が低下します

深夜12時前にはベットに入るようにしましょう

バランスのよい食事

無理なダイエットは肌の老化を促します

たんぱく質は皮膚の元になり肉や魚や大豆食品はかかせません

コンビニやファーストフードばかりでは栄養の偏ります

野菜に多く含まれるビタミンC、βカロテン、ビタミンEは美肌のビタミンです

タバコをすうとビタミンCが失われ肌の老化を促ししわを作ります

夜更かしやタバコを吸う鮭を飲みすぎるのは肌にとって大ダメージになります

ストレスをためない

仕事や人間関係などの精神的ストレスがたまるとホルモンのバランスがくずれたり

新陳代謝のリズムがくずれます

これは肌のトラブルのもとになります

紫外線を防ぐ

日焼けした後皮膚は元の色にもどっても紫外線から受けたダメージは残ります

色白の人ほどひどくなります

午前10時から午後2時は紫外線が強いのでしっかり肌をガードしましょう

正しいスキンケア

肌質にあった洗顔料で正しい洗顔をしましょう

40度以上の熱いお湯で洗うと必要な皮脂まで落としてしまいます

皮膚のかんそによるしわを招きます

肌に水分補給

洗顔後は保湿効果のある化粧水と美容液で肌にしっかりうるおいを与えましょう

冷房、暖房で空気が乾燥するのもしわを作るもとになります

保湿成分の含まれないミネラルウォーターを

顔にスプレーするのは逆に肌の乾燥を招くので注意しましょう

ストレスじわ

悩みや不安、怒りなどのストレスを抱えたりマイナス思考になると眉をひそめたり

口をへの字にしたり歯をくいしばったりしがちです

また仕事が忙しくデスクワークやパソコン作業で目や能を酷使すると顔をしかめたり

眉間にしわをよせたりふきげん顔になります

普段無意識でやりますが顔には大きなダメージです

顔の筋肉によけいな力がかかっています

小さい目を気にしたり必要以上に目を大きく見開いたり

ふっくらした頬が嫌で口をすぼめたりする癖も同じことです

このように顔の筋肉の同じ部分によけいな力が入り気がつかないうちに深く刻まれたしわとなり

やがてはストレスじわとして定着するおそれもあります

出来るだけリラックスして細かいことにこだわらず前向きの気持ちを持つようにしましょう

仕事の疲れもその日の疲れはその日のうちに解消するようにしましょう

ゆっくり入浴して熱いお湯で絞ったタオルを顔にのせたり

温かいお湯と冷たい水を交互に顔にかけて緊張をほぐして血行をよくしましょう

 

女性ホルモン低血圧

 血圧

不快な自覚症状あるときが低血圧

朝起きられない、めまいや立ちくらみがあるというのが低血圧の2大症状です

最高血圧が100mm、hg以下をいい

そのほかにもさまざまな不調が現れます

低血圧には常に血圧が低い慢性低血圧と立ち上がったりしたときに血圧が低くなる起立性低血圧があります

心臓病や甲状腺、糖尿病などの病気が背景にある場合もありますが多くは体質です

また低血圧には心理的な要素も関係していることも少なくありません

疲労や睡眠不足、仕事や職場の人間関係などによる精神的ストレスが原因で

自律神経が乱れると血管のメカニズムが正常に働かなくなります

その結果心臓に戻る血液量が減り血圧が低下して低血圧の症状が出ます

血圧が低いと血液の巡りが悪く体の場所によっては

血流の量が減少するために様々な不快な症状が現れます

ときには重大な病気が隠されていることもあるので症状が気になるときは病院で検査を受けましょう

低血圧を改善するには食生活や生活習慣を整えることが大切です

低血圧の症状と似た病気

子宮筋腫

子宮筋腫がひどくなると出血量もふえてくるために、めまいやふらつき動悸など

貧血や低血圧と同じような症状がでます

低血糖症

糖尿病の治療薬を飲んでいる場合によくある症状です

血糖値が急に下がるのでふらつきなどがおこります

女性ホルモンと便秘

便秘

毎日お通じがあるけど便がころころしている

3日に一度だけどすっきり出るなどと排便にはこれといった定義がありません

一般には便が腸内に長時間とどまり便の水分が減り硬くなり

3日以上たってもスムーズに排便が無いという状態や

毎日排便はあるが便が硬くて排便後すっきりしないという場合を便秘といいます

旅行先などで一時的に便秘になることがありますが慢性便秘は毎日繰り返される便通異常です

若い女性に多い便秘は繰り返される便通異常です

これといった病気が無いのに起きる便秘ですが中には大腸がん、大腸ポリープなどの腸の病気や

子宮筋腫、卵巣のう腫などの婦人科の病気が原因のこともあるので注意しましょう

月経時のホルモンの変動で便秘することもあり女性は半数が便秘症といわれています

便秘が当たり前だと慣れてしまいがちですが便秘は大腸がんの原因にもなります

ずっと便秘気味で深いな症状がある場合は一度胃腸科を受診して病気が無いか検査をしましょう

便秘を放置すると痔、肌荒れ、にきび、吹き出物、肩こり、頭痛、肥満、口臭、不眠、いらいらなどの

心や体の症状が出てきます

若い女性に多い便秘のタイプ

直腸性便秘

骨盤の筋肉が緩み直腸神経の反応が鈍くなりおこります

下剤や浣腸の多用、偏食、不規則な食事、運動不足、ゆったりできない排便時間などが原因

けいれん性便秘

自律神経のみだれなどにより腸の善導運動が強くなりすぎて便の通過を妨げる

便の水分が吸収されヤギのようなころころした便

この2つのタイプのほかに腸の機能が低下して起こる弛緩性便秘があります

これはお年寄りに多くあります

便秘を解消する食べ物

きちんと食べて便を作る

便秘を解消するためには無理なダイエットや偏食はやめて

便の材料となる食べ物をキチンととることが大切です

ご飯などの炭水化物や食物繊維をきちんと取りましょう

食物繊維の多い食べ物

便の材料になるイモ類、根菜類、緑黄色野菜、海藻類、きのこ類などを食べましょう

腸の善導運動

レバーなどのビタミンB群は腸の善導運動をスムーズにします

またオリーブオイルなどの植物油は便を排出するときの腸の潤滑油になります

腸内環境

乳酸菌などの善玉菌を増やして腸内環境を整えるために刺激の強いものは避け

ビフィズス菌やフラクトオリゴ糖を含むヨーグルトなどを積極的に摂取しましょう

腸の動きを活発にする

ストレスをためない

ストレスは胃腸の機能を低下させ便秘の原因になります

悩みは相談して早めに解決しましょう

全身を鍛える

ウォーキング、水泳、ヨガなどで全身を鍛えることで腸も鍛えましょう

腹筋運動は腸の動きを活発にします

運動する時間が取れない場合は日常の動作で補いましょう

睡眠の確保

スムーズな排便の基本は十分に眠りしっかり食べることです

早寝早起きを心がけ1日6時間から7時間は眠りましょう

快眠は疲労やストレスも解消してくれます

排便習慣

トイレはがまんしない

便意を覚えたらすぐにトイレに行きましょう

便意はわずか30秒ほどで消えてしまいます

がまんしているうちに便意を感じなくなり腸の働きも低下します

朝食後便意がなくてもトイレに

便秘気味の場合は便意がなくても朝食事を終えたらトイレに10分ぐらい座ってみます

これを繰り返している内に便意が戻ってきます

便秘薬の使いすぎに注意が必要です

女性の約6割が悩まされているといわれる便秘

慢性の便秘に悩んで毎日のように便秘薬を使っている人もいますが

一般の下剤は強力で薬に頼り過ぎないようにしましょう

便が出ないからといって薬を飲んでいると排便しようとする腸の働きが弱くなり

薬がだんだん効かなくなります

下剤はあくまでも便秘を一時的に治すものと考えて

食生活を改善したり運動をしたりなるべく自然な便通を持つようにしましょう