女性ホルモン耳鳴り、めまい

 疲れ

疲労、睡眠不足、ストレスが原因で起こります

頭を持ち上げた途端自分の周りがぐるぐる回って吐き気がする

浴槽から出ようとしたとたん目の前が暗くなるというようなめまい

または耳の奥にキーンという耳鳴りがするなど、めまいも耳鳴りも、メニエール病、内耳炎、突発性難聴のほか

低血圧や高血圧など内科的病気や脳の病気によってなるものもあります

これといった病気が無い場合はホルモンのバランスの乱れ自律神経の乱れなどが関係しています

疲労や睡眠不足、精神的ストレスが引き金になって起こることがよくあります

とくに自律神経の失調症に不安が皮割るとめまいが起こりやすくなります

若い人に多く見られるのが心の病気で突然息苦しくなったり動悸がはげしくなる

パニック状態に陥るパニック障害の主な症状もめまいです

激しい運動の後やかぜをひいて熱があるときに頭がボーッとしてめまいを感じたり

月経中にかけて起こるめまいは一過性のものでそれほど心配はいりません

耳鳴りもまれだったりすぐにおさまるようなら気にすることはありません

ただ繰り返し起きたり頭痛や嘔吐などの症状をともなうなど症状が激しいときは病院にいきましょう

まず耳鼻科にいき高血圧などならないか脳の病気なら脳外科や神経内科月経と関係するなら婦人科

ストレスなど心理的なものなら精神神経科などに受診します

原因がわかれば原因をとりのぞく治療をします

はっきりしないときは代謝改善薬、自律神経調整剤、ビタミン剤、精神安定剤などで治療します

予防には規則正しい生活が大切

再発予防にはホルモンバランスや自律神経の乱れを招く疲労や睡眠不足、精神的ストレスを避けます

自律神経の働きをスムーズにするビタミンやミネラルを含んだ食事や

体の機能を高めるストレッチなどの運動を取り入れながら規則正しい生活を送ることが大事です

立ちくらみ

血液の循環が悪いときに起こりやすくなります

血の気がひくようなめまいで長時間足っていたりスポーツ中や入浴中にしばしば起こります

冷えや肩こり貧血などの症状があるときは特になりやすくなるので注意が必要です

スポーツや入浴前には能の血液不足を防ぐために水を1杯飲んで水分を補給しましょう

普段からナッツ類を含む食品を摂取する血液の巡りを良くするストレッチなどをする

非回転性めまい

疲労やストレス睡眠不足などによる自律神経の乱れ月経前のホルモンのアンバランスが原因です

雲上を歩いているような揺れているような感じのめまいです

心因性のめまいといわれ神経質な人、真面目な人にみられます

だるい、頭が重い、眠れないなどの症状を伴うこともあります

好きなことで楽しみながら体を動かし上手に気分転換しましょう

回転性めまい

自分の周辺がまわるめまい騒音やかぜなの病気で内耳にトラブルが生じて起こるもので

天井など自分の周囲が回るようなめまいです

間がまわっているなと眼球のゆれが他人にもわかります

騒音がひどいときは耳栓などで騒音対策を行い騒音が激しい場所には行かないようにしましょう

睡眠不足を避けてストレスをためないようにしましょう

内耳の働きを司る小脳を鍛えるために目をつむって片足をあげるなどのバランス体操をしてみましょう